“Invecchiare in salute è un diritto fondamentale, ma anche un dovere verso se stessi e gli altri.”

La Natura ci offre tantissime possibilità per  favorire il rallentamento dell'invecchiamento restando in salute.

Gli autori in questo libro ne descrivono alcuni tra i più importanti:

• l'esercizio fisico,
• la dieta,
• la fitoterapia,
• lo yoga,
• la gestione dell'attività psico-emozionale,
• l'equilibrio acido-basico,
• il controllo dello stress,
• il bilanciamento dell'ossidazione cellulare,
• la musica,
• un sonno corretto

e altro ancora….

Un particolare rilievo viene dato alle erbe ayurvediche e alla dietetica con riferimenti all’utilizzo di piante selvatiche a scopo alimentare immunostimolante, alla nutrigenomica, all’utilità dei grassi  e delle fibre, alla nocività degli zuccheri, all’importanza dell'idratazione e del digiuno, alla cura dell'intestino, alla sobrietà alimentare e alle spezie.

Conclude l’opera una serie di consigli “antinvecchiamento” tra cui:

Da segnalare la prefazione e la postfazione del Pier Luigi Rossi, Medico Specialista di Scienza della Alimentazione e Specialista Igiene e Medicina Preventiva.

INDICE:

1. Alla ricerca dell’immortalità

2. Il tempo non è uguale per tutti

3. Oltre la genetica

4. Cellule felici senza stress

5. Equilibri instabili

6. Nutraceutica: quando il cibo diventa medicina

7. Digerire in salute

8. Meno cibo... più salute

9. Le piante alleate della nostra salute

10. Ayurveda: la scienza della lunga vita

11. Se il mondo gira al contrario

12. Manutenzione del corpo e della mente

Appendice 1. Digiuno e longevità

Appendice 2. Ritmo, equilibrio e rilassamento

Appendice 3. Ricette antinvecchiamento