Yoga delle Mani - LIBRO
Andrea Christiansen
192 pagine
Brossura - cm 14x17,5
2ª ed. Gennaio 2021 · 1ª rist. Marzo 2024
Novembre 2010
ISBN 9788828536789
Pagine 192
Formato Brossura - cm 14x17,5
Casa editrice MACRO EDIZIONI
Collana Tecniche Corporee
Edizione 2ª ed. Gennaio 2021 · 1ª rist. Marzo 2024
Prima edizione Novembre 2010
Traduzione Silvia Nerini
COSA SONO I MUDRA?
Spesso definiti come sigilli, o simboli, sono gesti delle mani tanto semplici quanto potenti, in grado di agire ad un livello molto profondo sia sul corpo, sia sullo spirito.
Generalmente sono abbinati a meditazioni, di cui intensificano gli effetti, o inseriti in una sequenza di asana per risvegliare l'energia, o favorire il rilassamento; in realtà, i mudra possono costituire una pratica a sé: lo yoga delle mani.
Quindi, si può fare yoga usando solo le mani?
Comodamente seduti, o addirittura sdraiati?
Assolutamente si, per questo i mudra sono davvero alla portata di tutti!
E i benefici che se ne ricavano sono davvero considerevoli: si possono prevenire e risolvere moltissimi dei più comuni disturbi di salute e della sfera emozionale, si può sperimentare un rilassamento profondo e ritrovare la propria centratura.
Yoga delle Mani è un manuale agile e completo, con esempi chiari e indicazioni precise; offre un solido supporto per apprendere questa antichissima pratica, migliorare la propria salute e aumentare l'energia vitale, grazie a:
- 40 mudra terapeutici per altrettanti disturbi
- tecniche di purificazione
- consigli pratici e ricette
- esercizi di pranayama
- oltre 50 fotografie e disegni
I Mudra sono esercizi pienamente efficaci che possono essere eseguiti con grande facilità con le mani. Esattamente come i piedi, anche le mani possono essere suddivise in zone riflesse che corrispondono a specifiche aree del corpo e a determinati organi.
Esercitando una pressione o un delicato massaggio su punti precisi delle mani è possibile stimolare ed equilibrare le funzioni dei vari organi, prevenire e attenuare disturbi come il mal di testa, la nausea o il mal di schiena.
Inoltre, il massaggio della mano favorisce il rilassamento di tutto il corpo, aumentando così il benessere generale.
RELAZIONE TRA CHAKRA E DITA
- pollice – chakra del plesso solare
- indice – chakra del cuore
- medio – chakra della gola
- anulare – chakra della radice
- mignolo – chakra del sacro
ISBN 9788828536789
Pagine 192
Formato Brossura - cm 14x17,5
Casa editrice MACRO EDIZIONI
Collana Tecniche Corporee
Edizione 2ª ed. Gennaio 2021 · 1ª rist. Marzo 2024
Prima edizione Novembre 2010
Traduzione Silvia Nerini
Prezzo € 14,37 15%
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