Mente sana in corpo sano: il Metodo WAL, cos’è e come funziona
Terapie e trattamenti olistici
Terapie e trattamenti olistici
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Redazione - Scienza e Conoscenza - 08/01/2017
Il Metodo WAL è una disciplina medico-olistica fondata dalla Dr.ssa Annamaria Crespi (insegnante di Filosofia, Psicologia e Pedagogia nella scuola superiore) che si basa sulle ricerche neuroscientifiche condotte in America dagli anni '60 e sul concetto di plasticità neurale.
Ciò che contraddistingue il WAL dallo sport in generale è, infatti, l'esercizio cognitivo.
Il WAL è costituito da due attività svolte simultaneamente:
- una camminata di 40 minuti;
- l'ascolto di un AudioWAL (della stessa durata) in cuffia.
Gli AudioWAL sono audio culturali sui più vari argomenti raccolti in un ampio catalogo online, spiegati con un linguaggio brillante, chiaro e mirato a stimolare le facoltà dell'apprendimento e della memorizzazione.
Lo svolgimento simultaneo dei due esercizi motorio e cognitivo incrementa i benefici di entrambi. Il WAL mira al benessere dell'intero organismo: curando mente e corpo riequilibra lo stato psico-fisico della persona. Il Metodo si rivolge a grandi e piccoli (soprattutto in caso di disturbi dell’apprendimento), alle donne in cinta, in menopausa. È particolarmente adatto alle persone della Terza età.
Metodo Wal: i benefici per il corpo
Fra i benefici fisici vi sono:
- Calo del girovita, controllo del metabolismo
- Stimolazione della circolazione sanguigna
- Cura della postura e della respirazione
- Rafforzamento muscolare
- Prevenzione delle patologie cardiovascolari
- Prevenzione e cura del Diabete
I benefici per la mente
A giovarne è anche il cervello. La pratica costante del WAL:
- Cura Ansia, Stress, Depressione e disturbi del sonno
- Previene e cura la Demenza senile e l'Alzheimer
- Migliora sensibilmente la capacità d'apprendimento, di memorizzazione e di linguaggio
I benefici per l'organismo
Curando mente e corpo con la stessa dedizione, l'organismo risulta ringiovanito. Dal 2016 il Metodo WAL è iscritto all'ACSI (CONI) nella categoria delle ginnastiche dolci. La camminata leggera evita lo stress fisico legato ad altre attività aerobiche, come la corsa, facendo del WAL una disciplina adatta a chiunque.
