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Sei uno sportivo? Migliora la tua respirazione con il metodo Buteyko

Scritto da: Fiamma Ferraro | Medicina Non Convenzionale

Sei uno sportivo? Migliora la tua respirazione con il metodo Buteyko

Durante i miei lunghi anni di diffusione ed insegnamento in Italia del metodo Buteyko, ho constatato che vi è un particolare interesse per un respiro ottimale da parte degli sportivi, che giustamente intendono, respirando “bene”, migliorare le loro prestazioni e nel contempo migliorare la loro salute anziché danneggiarla con una respirazione eccessiva persino rispetto alle esigenze di un’ intensa attività fisica.

Sono pertanto lieta di annunciare che il 1 luglio prossimo terrò, a Milano, insieme ad un grande esperto in questa tematica, il professor Lucio Ongaro (docente in allenamento respiratorio e posture funzionali alle tecniche sportive presso l’Università degli Studi di Milano), un corso di perfezionamento sulla respirazione Buteyko dedicato in particolare agli sportivi.
Il corso  è aperto a tutti coloro che hanno già frequentato un corso Buteyko (per istruttori o per uso proprio) e che hanno un interesse particolare per lo sport ed una pausa controllo superiore ai 25 secondi. Il corso sarà sia teorico che pratico, con numerosi riferimenti scientifici.



Programma del corso BUTEYKO, SPORT E LUOGHI COMUNI
Sabato 1 luglio 2017-Via Guglielmo Silva 39,  MILANO

PROF. LUCIO ONGARO: 9.30-12.30

  • L’UTILIZZO DEL DIAFRAMMA NELLO SPORTIVO: Le differenti dinamiche respiratorie per una respirazione di recupero e per una respirazione in una prestazione sportiva di forza/potenza e di endurance
  • L’IMPORTANZA DELLA POSTURA NELLO SPORT e l’utilizzo dei muscoli profondi dell’addome come fattore fondamentale della Stabilità della sezione centrale.

DR.SSA FIAMMA FERRARO: 13.30-18.30

  • CAPNOGRAFIA E SPORT
  • CORRELAZIONE TRA BUTEYKO E: HRV (heart rate variability)
  • SOGLIA AEROBICA E ANAEROBICA
  • ATTIVITA’ AEROBICHE ED ANAEROBICHE
  • SPORT E COLESTEROLO: “L’attività fisica abbassa il colesterolo”, vero o falso? Ruolo del respiro.
  • SPORT ED INFIAMMAZIONE, TEST DELL’AZOTO. Test gratuito.
  • “NUOVI” ESERCIZI PER LO SPORTIVO CON PC SUPERIORE A 25-30
  • SPORT E BICARBONATO, una corretta assunzione correlata ad una corretta respirazione.
  • SPORT ED ALIMENTAZIONE: AMINO ACIDI, ACIDI GRASSI A CATENA MEDIA
  • È UTILE  RINFORZARE I MUSCOLI ACCESSORI DELLA RESPIRAZIONE? Valutazione dei vari apparecchi in commercio.
  • BUTEYKO, ALTA E BASSA QUOTA d’altitudine.
  • “NUOVI” ESERCIZI RESPIRATORI DI  NOTEVOLE  DIFFICOLTA’: per i coraggiosi!
  • ORE 18.30-20.30: Riservato agli istruttori Buteyko
  • CASI CLINICI. I partecipanti sono invitati a presentare dei casi clinici.
  • DISCUSSIONE


ISCRIZIONI: entro il 1 giugno 2017.
Per informazioni su costi e per iscriversi prego  inviare una mail a fiafer@yahoo.com.


 

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