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Mente sana in corpo sano: il Metodo WAL, cos’è e come funziona

di La redazione - 09/01/2017

Mente sana in corpo sano: il Metodo WAL, cos’è e come funziona

 

Il Metodo WAL è una disciplina medico-olistica fondata dalla Dr.ssa Annamaria Crespi (insegnante di Filosofia, Psicologia e Pedagogia nella scuola superiore) che si basa sulle ricerche neuroscientifiche condotte in America dagli anni '60 e sul concetto di plasticità neurale.

Ciò che contraddistingue il WAL dallo sport in generale è, infatti, l'esercizio cognitivo.

 Il WAL è costituito da due attività svolte simultaneamente:

  • una camminata di 40 minuti;
  • l'ascolto di un AudioWAL (della stessa durata) in cuffia.

 

Gli AudioWAL sono audio culturali sui più vari argomenti raccolti in un ampio catalogo online, spiegati con un linguaggio brillante, chiaro e mirato a stimolare le facoltà dell'apprendimento e della memorizzazione.

Lo svolgimento simultaneo dei due esercizi motorio e cognitivo incrementa i benefici di entrambi. Il WAL mira al benessere dell'intero organismo: curando mente e corpo riequilibra lo stato psico-fisico della persona. Il Metodo si rivolge a grandi e piccoli (soprattutto in caso di disturbi dell’apprendimento), alle donne in cinta, in menopausa. È particolarmente adatto alle persone della Terza età.

 

Metodo Wal: i benefici per il corpo

Fra i benefici fisici vi sono:

  • Calo del girovita, controllo del metabolismo
  • Stimolazione della circolazione sanguigna
  • Cura della postura e della respirazione
  • Rafforzamento muscolare
  • Prevenzione delle patologie cardiovascolari
  • Prevenzione e cura del Diabete

 

I benefici per la mente

A giovarne è anche il cervello. La pratica costante del WAL:

  • Cura Ansia, Stress, Depressione e disturbi del sonno
  • Previene e cura la Demenza senile e l'Alzheimer
  • Migliora sensibilmente la capacità d'apprendimento, di memorizzazione e di linguaggio

 

I benefici per l'organismo 

Curando mente e corpo con la stessa dedizione, l'organismo risulta ringiovanito. Dal 2016 il Metodo WAL è iscritto all'ACSI (CONI) nella categoria delle ginnastiche dolci. La camminata leggera evita lo stress fisico legato ad altre attività aerobiche, come la corsa, facendo del WAL una disciplina adatta a chiunque.